Leven of overleven?
Ambitieus zijn, de lat hoog leggen en doorzettingsvermogen hebben is fantastisch! Het stellen van hoge eisen aan jezelf, een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben en streven naar perfectie zijn absoluut kwaliteiten. Maar wat als die kwaliteiten doorslaan en je valkuil worden?
Herken je dit:
- je legt de lat mega hoog en niet alleen voor jezelf
- grenzen? Die lijken niet te bestaan, want je gaat er voortdurend overheen
- je voelt je voor alles en iedereen verantwoordelijk
- de angst voor falen verlamt je
- je zelfvertrouwen lijkt steeds verder weg te glijden
- je moet alles en iedereen onder controle houden
- uitstellen van zaken is een gewoonte geworden
- keuzes maken en beslissen kost je veel tijd en energie
- het vele piekeren leidt tot slapeloze nachten
- je hebt voortdurend behoefte aan bevestiging van anderen
Dit zijn geen simpele karaktertrekjes maar patronen van perfectionisme, die je denken en doen bepalen. Zowel mentaal als fysiek kunnen ze je behoorlijk in de weg staan met als gevolg aanhoudende stress, uitputting, overspannenheid of zelfs burn-out. Je bent aan het overleven in plaats van leven.
Tijd voor time-out
Het goede nieuws is dat je je los kunt maken van deze patronen! Ja, ambitie is prachtig, maar niet ten koste van je welzijn. Een time-out kan je helpen om de vicieuze cirkel van perfectionisme te doorbreken en weer te gaan leven in plaats van overleven.
Hoe doe je dat?
Alles begint met bewustwording. Je beseft dat het zo niet verder kan en dat je verandering wilt. De eerste stap is erkennen dát je anders wilt handelen.
Hoe gaaf zou het zijn nieuwe patronen te ontwikkelen zoals:
- je grenzen leren stellen als een daad van zelfrespect en zelfzorg;
- ruimte innemen voor jezelf zonder schuldgevoel;
- focus leggen en kiezen voor wat echt belangrijk is voor jou;
- milder zijn voor jezelf.
Zoek steun bij vrienden, familie of een coach. Jij bent degene die de verandering in gang moet zetten, maar onthoud dat je het niet alleen hoeft te doen.
Balans tussen ambitie en welzijn
Het is mogelijk om ambitieus te zijn en tegelijkertijd goed voor jezelf te zorgen. Wil jij ook een betere balans tussen je ambitie en welzijn? Neem een time-out, herken en herzie je patronen en geef jezelf de kans om te leven in plaats van te overleven. Een gezonde balans zorgt ervoor dat je zowel professioneel als persoonlijk kunt floreren. Het is de investering meer dan waard!
